БОЕВЫЕ ИСКУССТВА и оздоровительные системы

Общие положения
Система боевого искусства Винь Суан в различных вьетнамских школах имеет свои отличия и зачастую довольно большие.
       На севере страны основные упражнения, о которых обычно упоминается, это:
- тху дау куен (начальное положение рук),
- кхи конг куен (ци гун),
- синтез нгу хинь куен (пять зверей),
- хо куен (тигр), бао куен (леопард), лонг куен (дракон), са куен (змея), хак куен (журавль),
- упражнение 108, выполняемое в паре, в одиночку, в контакте, без контакта и с деревянным манекеном.
Уроки с применением оружия, например, шонг зао (вольный бой) (также называется как зао куай (двойные ножи)), те ми кон (равновеликий шест), лиеу зиеп кием (ивовый меч).
       На юге имеются такие упражнения, как:
- хак хинь тху бо (движение жизни журавля),
- тиеу май хоа (маленький бутон май),
- дай май хоа (большой бутон май),
- бат тху фап (четыре движения защиты, четыре движения нападения руками),
- бат кыок фап (четыре движения защиты, четыре движения нападения ногами) и т. д.
Имеются также упражнения с немного иными названиями: тиеу луен дау (начало небольшой разминки), тиеу нием дау (очень маленькая мысль), тхай ам кхи конг (ци гун через инь), деревянный манекен и т. д.
    В настоящее время мастера Винь Суан не имеют единой системы специфической техники приемов. Однако возможно дать общий обзор довольно оригинальной техник подготовки Винь Суан Куен. Сюда входят:
- нием тху («липкие руки»),
- доан киеу фат лык (концентрация с выбросом силы),
- мок нян фап (деревянный манекен),
- сыок ма (скрести лошадь),
- тан (атака) и т. д.
      Решающими факторами при тренировках обычно считаются там тинь (три кристалла), тхат дао (семь путей), лук хоп (единство шести), бат мон (восемь дисциплин) и т. д. Кроме того, очевидно, что такие различия появляются тогда, когда мастер сам занимается изучением, развитием и дополнением.
   
Можно различными способами выводить понятия технических приёмов для обучающихся, но свести их можно к 5 следующим:
               
            1.Упражнения для тренировки тела, рук, ног, всего направления (пути).
Это составляет основную часть техники занятий. Наиболее часто упоминаемые упражнения это:
- тху дау куен (другое название тиеу нием дау, тиеу луен дау, там бай фат (три буддийских поклонения), тиеу хинь и (маленькая идея));
- нгу хинь куен (са, лонг, хо, бао, хак куен);
- упражнение 108 (другое название нят линь бат, мок нян дой луен (в паре) или мок нян тху луен (руками)).
Упражнения там киеу (искать, как построить), тиеу ти (указать дорогу) преподаются небольшим количеством мастеров.
          В основном, все разновидности одного упражнения не имеют значительного отличия, нет также большой разницы между подобными упражнениями в секциях Винь Суан в других странах мира. Поэтому можно сказать, что они почти схожи (большое сходство, малые различия), потому что следуют единому принципу школы Винь Суан.
          Примечательно также то, что в Винь Суан на занятиях не концентрируются отдельно на каждом факторе, а стараются сочетать во время тренировки многие факторы одного упражнения. Поэтому количество упражнений не велико, а время на отработку каждого из них очень большое.
Конечно, у возникших затем секций появились дополнительные вспомогательные упражнения для отработки специфических факторов, таких как перемещения, расслабление суставов, работа с мышцами и сухожилиями, тренировка рук, тренировка ног. А именно, бат тху фап, бат кыок фап, лой оань тьыонг (удар рукой), тхап там дием (тринадцать точек), сыок ма и т. д.

             2.Упражнения с оружием.
Упражнения с оружием не считаются такими важными, как раньше, но они сохранены и ими занимаются.
Наиболее часто встречаются:
- лук дием бан кон (шесть точек половина шеста),
- шонг дао (другое название бат чам дао, хо диеп дао),
- лиеу зиеп кием.
Кроме того, есть еще ряд упражнений с оружием, которые относят к Винь Суан это:
- дай дао (большой кинжал),
- чыонг кон (поле шеста),
- те ми кон, фи тиеу (дротик) и т. д.
Так как оружие считалось продолжением руки, то кинжал, шест и меч в Винь Суан имели свои особенности, соответствующие системе техники тренировок Винь Суан, особенно при использовании подвижности запястья и выбросе энергии на короткое расстояние.

               3. Упражнения дыхательной гимнастики и открытия каналов
Упражнения по ци гун имеют общее название как упражнения по отработке дыхания.
Во многих секциях наиболее часто упоминаются два упражнения: нгу хинь кхи конг и тхай ам кхи конг.
Эти упражнения помогают нарабатывать силовую энергию и не имеют большого различия в различных секциях. Есть секции, где говорят о кхи конг, ной конг (внутренняя энергия) или зить кан кинь (смещение равновесия каналов).
       Упражнения по отработке выброса энергии. Винь Суан считается мягким видом, особенностью которого является принцип выброса малой энергии, причем на короткое расстояние. Для человека, который этим никогда не занимался, сделать это невозможно, потому что при расслаблении у него не будет для этого достаточно сил.     
     В каждой секции есть отдельные способы для сочетания расслабления, наработки энергии, открытия каналов в целях достижения нужной быстроты, точности и проникающей силы удара. Распространенными методами в секциях являются занятия с учителем, с деревянным манекеном, «грушей» с песком и т. п.

                   4.Упражнения для отработки реакции реальной схватки
«Липкие руки», «приклеенные руки» и т. д. – всё это различные названия методов занятий. Основная цель подготовить ученика так, чтобы он был способен осознать атакующие намерения противника, своевременно и разумно отреагировать на них во время схватки, достичь наивысшей цели, чтобы «мысль соответствовала действию», т. е. чтобы была моментальная реакция в реальной схватке.

                 5.Некоторые принципы техники подготовки, присутствующие во всех упражнениях
Наиболее распространены во всех секциях следующие принципы:
- мягкое расслабление,
- выдержка направленности,
- одновременная защита и нападение,
- простота,
- концентрация силы всего организма и т. д.
       В различных секциях эти принципы носят разное название: там тинь (три кристалла), там тинь (три статики), ной нгоаи там хоп (тройственное соединение наружного и внутреннего), лук хоп (соединение шести), бат мон, лай лыу кхы тонг, лиен тиеу дай да и т. д. Конечно, иногда ряд этих обозначений понимается и применяется по-разному в каждой секции.

     Винь Суан Куен и Зыонг Шинь
Исходя из характера системы занятий, где делается акцент на восстановление естественных движений посредством дыхательных упражнений и мягкого расслабления, Винь Суан не требует от каждого занимающегося прямо с самого начала иметь хорошее здоровье. Заниматься можно даже непосредственно в период недомогания. Поэтому Винь Суан оказывает большое оздоровительное воздействие, что проявилось во многих случаях, таких как с покойным мастером Чан Тхук Тиен, доктором Нгуен Кхак Виен, мастером Нгуен Тхи Бить Ван, мастером До Туан, которые благодаря занятиям Винь Суан преодолели тяжелые заболевания, восстановили здоровье, стали известными среди многих людей мастерами.
       В современной жизни оздоровительное воздействие Винь Суан Куен становится всё более существенным, чем аспект боевых искусств. Некоторые секции Винь Суан поставили перед собой цель оздоровления на одном или даже более высоком уровне, чем проведение тренировок для самозащиты или участия в поединках.

взято с http://vxngp.blogspot.com/p/blog-page_02.html

второй пост не посмотрел, венг чун это.